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日志

 
 

双截棍的训练过程  

2007-12-28 01:33:24|  分类: 体育&健身&医疗保 |  标签: |举报 |字号 订阅

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龙迷[原创]双截棍的训练过程

    虽然练的棍,身心的锻练不可忽视,需要的是臂力、腕力及整体的协调性、身心的默契。心到、手到、眼到,手握棍要稳、准、快

    练棍的速度看上去不用费多大的气力,这种观点是完全错误的,没有力度就没有速度,就像开车一样,加大马力提升速度,力度的练习就要刻苦锻练自己的身体,身体的钢性和柔韧性完美的结合最好不过了;只练速度是不够的,那需要耐力,练习耐力的方法其实很简单,只要有耐心烦儿,在练的时候不要偷懒,就像长跑一样,持之以恒方能到达终点;气力和耐力有了,速度自然就会提高了,那就要在根基上寻找技巧,动作的连贯性,要灵活多变。这需要冷静下来去找感觉,就像作家写书一样也需要灵感;最后提到技巧是因为我认为这和做事做人一样,熟能生巧,没有什么本事就耍什么技巧茶花样,弄不好反倒弄巧成拙了。

    乍练者有老多总是沉迷于哪种动作,这不太好。要多观察,多思考,通过丰富的想象力和模仿,重要的是千万不要盲目,弄不好伤了自己,盲目总是要吃亏的嘛!练双截棍乍练最需要的是胆量,不要不敢做,也不要什么也没有想好就乱打,当然受伤是难免的。宜记,在一个动作想要做但又犹豫做的时候是最能潜伏危险性的,也可以说成一心不可二用。

    这里只提到练的过程,至于技能动作最好的就是大家自己的悟性.多多请教,多多练习

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